Stylegent
Kantatiedoston

Islanti on yksi terveellisimmistä maista maailmassa, sillä sen elinajanodote on erittäin pitkä ja lasten kuolleisuus ja pilaantuminen alhainen. Joten mitä islantilaiset tekevät oikein? Tässä on viisi elämäntyyliä, joita voimme ottaa heiltä:

1. Terveellinen ruokavalio
Syömisen suhteen islantilaiset pitävät asiat yksinkertaisina: paljon tuoreita, puhtaita ruokia, jotka koostuvat pääosin vähärasvaisesta lammasta, merenelävistä (mukaan lukien terveet ja omega-3-rikas kolja, turska ja silli) ja käsityönä valmistettuihin lypsykarjoihin ruohoa syövistä vapaaeläimistä. (mukaan lukien suuret annokset paikallista jogurttia, nimeltään skyr). Heillä on taipumus käyttää myös korkealaatuisia oliiviöljyjä keitettäessä tai salaattikastikkeita valmistettaessa. Lyhyen kasvukauden takia myös paljon paikallisia tuotteita kasvatetaan kasvihuoneissa, joissa torjunta-aineiden käyttö on vähäistä.

2. Vesiterapia
Islantilaiset vannovat luonnollisten kuumien lähteiden terveyshyödyt, ja jotkut jopa antavat vulkaanisesti lämmitettyjen vesien pitkäikäisyyttä. Vaikka tällaiset väitteet saattavat olla totta, kuumat lähteet - ja vuorotteleva hauduttaminen höyryhuoneissa istumalla ja jäähdytyksellä - tarjoavat islantilaisille perhekeskeisen rentoutumispaikan, jolla saadaan kiinni laatusajasta ja minimoidaan myrkyllinen stressi.


3. Liikunta
Voittaakseen ne voimakkaat talvibluesit - kuukausia, joissa melkein ei ollut auringonvaloa - islantilaiset lyövät säännöllisesti kuntosalia. He ovat ottaneet kuvan, että säännöllinen treenaaminen voi pitää sinut fyysisesti kunnossa ja parantaa mielialaa. Jääkiipeily, kalliokiipeily, vuorikiipeily ja melonta ovat kaikki suosittuja vapaa-ajan aktiviteetteja. (Jos voit kutsua sitä "vapaa-aikaan".)

4. Vahvat sosiaaliset siteet
Tässä pienessä, hieman yli 300 000 maassa yhteistyö on välttämätöntä. Viimeaikainen tarina atlantin väitti, että selviytyminen kylmän, pimeän talven aikana jäällä peitetyllä kalliolla on luonut ainutlaatuisen keskinäisen riippuvuuden ja erittäin vahvat sosiaaliset siteet. Sosiaalinen yhteys ja vahvat suhteet ovat avain sekä terveydelle että onnellisuudelle.

5. Sukupuolten tasa-arvo
Islanti valitsi maailman ensimmäisen naispuolisen valtionpäämiehen - yksinhuoltajaäidin - yli kolme vuosikymmentä sitten. Islannissa naisilla ja miehillä on eräitä oikeudenmukaisimpia suhteita maailmassa. Sekä äitiys- että isyysvapaat ovat normi, ja palvelut, kuten valtion tuetut koko päivän esikoulut, helpottavat naisten perhe- ja urapolkuja. Sukupuolten tasa-arvo on kytketty tiiviisti naisten terveyteen ja pitkäikäisyyteen - etenkin lisääntymisterveyteen ja valintaan. Lisäksi tasapainoisempi kotitalous ja yhteiskunta vähentävät naisiin kohdistuvia vaatimuksia ja antavat heille mahdollisuuden kääntyä vähän takaisin itseensä ja terveyteensä.

Mitä mieltä olet islantilaisten elämästä?

Mitä vikaa on oman kihlasormuksen ostamisessa?

Mitä vikaa on oman kihlasormuksen ostamisessa?

Ekseema

Ekseema

Oppiminen Patch Adamsilta

Oppiminen Patch Adamsilta