Stylegent

Näyttää siltä, ​​että melkein kaikissa näinä päivinä on lisätty sokeria jossain muodossa leivästä tomaattikastikkeeseen. Mutta se ei tarkoita, että sitä on käytettävä suurina määrin kotiruuissa. Tässä on herkullinen menu, josta kaikki nauttivat, ja siinä on aterioita, joissa on vähän sokeria, mutta paljon herkullisuutta.

Käynnistin:
Keitto
Keitto saattaa tuntua hyvältä aterioidealta, mutta varo korkeita natriumpitoisuuksia, etenkin kun tilaat ravintoloissa tai ostaessasi myymälöistä. Kokeile tätä vähärasvaista tomaatti-kesäkurpitsakeittoa tai tätä runsasta quinoa- ja papukeittoa saadaksesi helposti kotiruokaa. Käytä molemmissa resepteissä vähän natriumia sisältäviä liemeitä.

Pää # 1: Liha
Kokeile keitettäessä kana-kanaa valkoisena tumman lihan sijasta (rinnat reiden sijasta). Tämä basilikan kanan resepti on herkullinen ja täynnä makua. Kokeile tätä inkiväärihunaja-limepihvi punaisen lihan himoa varten.

Pää # 2: Seesami
Tutkimukset ovat osoittaneet, että seesamiöljy auttaa alentamaan merkittävästi verensokeriasi ja veren lipidejä. Tämä seesami-kana-salaattikääre ja seesami-ramen pekonin ja munan kanssa ovat hienoja reseptejä, joissa käytetään seesamiöljyä. Kokeile kalkkuna-pekonia tavallisen pekonin sijasta.

Side: Vihannekset
Yksi hieno kokeiltava puoli on grillattu kukkakaalivarta, koska vihanneksessa on niin vähän hiilihydraatteja, että se vaikuttaa tuskin sokeritasoon. Muita hienoja vaihtoehtoja ovat leivotut sipulirenkaat ja sieni-sekoituspaistettua vauvamaissia.

Jälkiruoka: muffinit
Kun katselet sokeria, muista annoskokot ja tekemäsi tuotteet (ts. Muffinit kuppikakkujen sijasta). Tämä karpalo-lese-muffini tekee upeasta jälkiruoasta ja samoin kuin tämä streusel-crunch mustikkamuffinit. Jotta jälkiruoka olisi entistä terveellisempää, kliininen ravitsemusterapeutti Janet Zdichavsky ehdottaa korvaamista Splendalla. Hänellä on myös avokadoista valmistettu namia suklaavanukkaa-resepti!

Älä sekoita stressiin

Älä sekoita stressiin

Seitsemän vinkkiä kuukautisten ja kouristuksien lievittämiseen

Seitsemän vinkkiä kuukautisten ja kouristuksien lievittämiseen

Neljä kauneuskauppaa ostaa rintasyöpätietoisuuden kuukaudelle

Neljä kauneuskauppaa ostaa rintasyöpätietoisuuden kuukaudelle