Stylegent
Getty-kuvat

Asiat ovat olleet talossa hiukan onnellisempia. Saavuttuamme kotiin Jamaikan matkaltamme, kaikki neljä olimme Jamaikan funkissa. Mutta sen jälkeen kun ohi ja todellisuus saatu aikaan, ukko ja minä aloimme työskennellä. Meidän käynnissä.

Katso, molemmat ovat kilpailleet riviin motivoidaksemme - minua, Sporting Life 10K: ta. Ukko? No, jotain kunnianhimoisempaa - New Yorkin maraton, joka jatkaa 40-vuotiaana täyttämistä. Hänellä on juoksussaan joitain vakavia kilpailuja: Chicagon maraton, Toronton puolimaraton, Ottawan puolimaratoni sekä muut valikoidut viisi ja 10ks. Mutta New York on hänen rotujensa Graali.

Joten hänen kanssaan asettaessaan juoksusuunnitelmasi ja me kiinni niistä - neljä päivää juoksua viikossa eri aikoina - talomme ympärillä on onnellinen pieni juoksija. Vähemmän lepoa sohvalla sen jälkeen, kun lapset ovat sängyssä uupumuksen vuoksi, tuskin pitäen silmämme auki 30 Rock PVR: llä. Lisää juoksevaa soittolistaa luomalla ja mittaamalla etäisyyksiämme ja aikojamme, puhdistamalla hikiset kulmakarvat ja vertaamalla juoksuja. Tunnemme olosi paremmaksi ja se tekee meistä onnellisempia ja talomme onnellisempia.


Sitten tällä viikolla - kylmä iski. Koska tuulenväristykset -20-alueella ovat olleet koko viikon, on ollut tyylikäs haaste päästä ulos ja osua liukkaan jalkakäytävän päälle. Lumen, jään ja kasvojen siruttavan tuulen kanssa meidän on todella pitänyt hyödyntää kilpailumotivaatioamme päästäksemme eteenpäin. Ja vaikka olen yleensäkin pyytänyt ukkoa kaikilta neuvoilta juoksemiselta - hän kirjoittaa juoksemisesta (tutustu hänen NY-harjoitusblogiaansa täällä), lukee juoksemisesta säännöllisesti, surffaa juoksupaikkoja - ajattelin kysyä häneltä hänen aamiaisbagelinsa puremien väliin. voideltu maapähkinävoilla hänen parhaimmaksi talvi juoksu-neuvoksi. Hänellä on seuraava sanottava:

* Ajattele nenä ei suu. Kuten hengitä nenän läpi eikä suuhusi juoksemisen aikana, koska se antaa kylmälle ilmalle mahdollisuuden lämmetä nenäontelossa ennen kuin olet keuhkosi.

* Mene hitaasti ja pieni. Hidas juokseminen ja pienempien askeleiden ansiosta voit pysyä hallitsijana juoksijana, minimoimalla mahdollisuus luistaa jäällä ja lumella.


* Nippu, nippu, nippu—Kerroksissa, mikä on. Ajattele kosteutta siirtäviä vaatteita lähempänä vartaloasi, tuulenpitäviä vaatteita ulkopuolella. "Koska et koskaan tiedä, kun lähdet ulos, kuinka nopeasti lämmität tai jos käännät nurkkaa ja törmäät viileän tuulen seinään", hän sanoo.

* Tee silmukka. Todella kylminä päivinä juokse ympyrä- tai lenkkireitin sijasta, et vain suunnaudu etäisyydelle ja juokse sitten takaisin kotiin. Silmukka juokseminen antaa sinulle mahdollisuuden päästä kotiin nopeammin, jos et vain pysty siihen enää tai kylmä on liikaa.

* Muista nauttia siitä. "Nautin talvi juoksemisesta, koska se on tekosyy hidastaa ja keskittyä sellaisiin asioihin kuin juoksuemoni", hän sanoo. ”Ja joskus on mukavaa juoksua tuoreella lumella, koska se on pehmeämpää juoksua.” Ajattele eteenpäin - tule huhtikuu, kun oikeudenmukaisen sää juoksijat tulevat leikkimään, olet jo juoksevan tukikohtasi edellä.

Hyvää koulutusta!

Kysymyksiä ja vastauksia herra g's Alan Lightmanin kanssa

Kysymyksiä ja vastauksia herra g's Alan Lightmanin kanssa

Johanna Skibsrud: Kanadalainen kirjailijaprofiili

Johanna Skibsrud: Kanadalainen kirjailijaprofiili

Gillian Deacon (epäonnistuneesti) estämään syöpää

Gillian Deacon (epäonnistuneesti) estämään syöpää