Stylegent

Kuvittele, että kävelet Newfoundlandin smaragdinvihreällä krageilla tai tutkit Quebec Cityn mukulakivikatuja. Molemmat skenaariot todistavat, että pakoon pääsyn ei tarvitse tarkoittaa lomaa kuntoilusta. Lomat, joihin sisältyy kävely, pyöräily tai vaellus, ovat yhä suositumpia. Ja palaat kotiin enemmän kuin buff-bodilla. "Luonnossa kävelyllä on henkinen ulottuvuus", sanoo Wendy Scott, Scott Walking Adventures -yrityksen perustaja, joka on erikoistunut itärannikon matkoihin. "Kuten sanonta kuuluu, se auttaa sielusi kiinni mielessäsi."

Näin parannat seuraavan lomaasi kuntokerrointa Scott and Joe Doironin (Health Canada) mukaan:

• Katso ilmaisia ​​kävelyretkiä ja viiden kaupungin karttoja tutustumalla Stylegent.comin Kanadan suuriin kävelykierroksiin. Saat puolen päivän harjoituksen käydessään tärkeimmissä nähtävyyksissä.


• Löydä lisää kävelyretkiä oppaista, matkatoimistostasi tai verkosta - kokeile Nähtävyydet Kanada (napsauta ”Matkatiedot”). Kysy matkanjärjestäjiltä kuntovaatimuksista ja päivittäin kävelemistäsi kilometrit. Useimmat ihmiset aliarvioivat, kuinka pitkälle he voivat mennä, Scott sanoo.

• Valmistaudu matkaasi kävelemällä 45 minuuttia päivässä, mukaan lukien muutama mäki.

• Kysy ennen majoitusta, kuntoilumahdollisuuksista, polkupyörien vuokrauksesta, golfista ja muista aktiviteeteista lähistöllä. Tai tuo ohitusköysi ja käsipainot.


• Älä lannistu huonosta säästä. Pakkaa sadevarusteet ja valitse kirkkaat värit pysyäksesi näkyvissä liikenteessä. Tai viettää päivä kävellen ostoskeskuksen, museon tai taidegallerian ympärillä.

• Pakkaa siteet, lisäsukat, vesipullo, aurinkovoide ja mukavat kengät.

• Mitä tahansa teetkin, venytä ensin, sanoo Karri Dawson Kanadan naisten ja urheilun ja liikunnan edistämisen liitosta, liikkuvan liikkeen kumppani.

Brad Smith rakkauden löytämisestä Kandidaatin kandidaatista

Brad Smith rakkauden löytämisestä Kandidaatin kandidaatista

Toinen hyvä syy välttää solariumia tänä talvena

Toinen hyvä syy välttää solariumia tänä talvena

Kuinka ottaa sosiaalisen median aktivismi offline-tilassa

Kuinka ottaa sosiaalisen median aktivismi offline-tilassa