Stylegent
623-03554615dKantatiedoston

Lomien ympärillä on niin paljon ruokaa, että on väistämätöntä, että aiomme syödä lyhyellä aikavälillä tavallista enemmän. Ja aiomme syödä asioita, joita emme normaalisti olisi. Esimerkiksi, höystelin eilen viikon juustokakkua kuuden Timbitin kanssa lomajuhlissa. En usko, että tämä on huono asia. Voin ajatella pahempaa tilannetta kuin juustokakun ja kuuden timbitin syöminen ... anna minulle aikaa, ajattelen jotain pahempaa.

Jos haluat välttää ylimääräisen kerroksen lahjoittamista homovaatteiden alla tällä kaudella, tai jos haluat vain viihdyttää itseäsi, tutustu joihinkin viidestä kookiest-vinkistä, joita asiantuntijat tarjoavat tämän yuletidin ylensyönnin välttämiseksi.

Syö punaisilla lautasilla
Aterian syöminen elinvoimaisella värillisellä lautasella, joka on ristiriidassa ruuan värin kanssa, voi auttaa sinua syömään 10 prosenttia vähemmän, sanovat Cornell University Food & Brand Lab -yrityksen (Rodale.com) tutkijat. Teorian mukaan ruoan väri “sekoittuu” lautaselle koemme jotain, jota kutsutaan Deboeuf-illuusioksi, ts. Luulemme, että siellä on vähemmän ruokaa. Tämä "illuusio" saattaa myös selittää sen, miksi olen toisinaan katsellut alas ymmärtääkseni, että olen todellakin ottanut pureman levyltäni.


Älä käytä paperilevyäs
Toinen lautasiin liittyvä illuusio: Näyttää siltä, ​​että kun jotkut ihmiset syövät paperialustoille (Men's Healthin kautta), he arkistoivat sen "vain välipalaksi" ja myöhemmin nauttivat täyden aterian, tehostaen sen vuoksi kalorien kulutustaan ​​ja antavat itselleen ylivoimaisen tunteen. täyteys ja akuutti itseviha.

Käytä suurta haarukkaa
Haluatko syödä vähemmän? Käytä suurta haarukkaa. Utahissa tutkijoiden suorittamassa tutkimuksessa (realage.com kautta) havaittiin, että ihmiset, jotka söivät pastaa isommalla haarukalla, söivät tosiasiallisesti vähemmän kuin ne, jotka söivät pienemmällä haarukalla. Nämä suuret haarukkakoneet osoittivat parempaa hallintaa, koska he näkivät kuinka paljon vahinkoa iso haarukka teki, kun he katsoivat alas lautasilleen.

Viimeinkin on todiste siitä, mitä olen sanonut yksityisesti jo vuosia: lapio voi myös kaksinkertaistua käteväksi hopeaesineeksi.


Laske ateriasi
Tämän neuvonnan takana ei ole tiedettä, vain neuroosi. Mutta jotkut neuvovat tekemään ruuastasi äkillisesti maustettomia (lifescript.com-sivuston kautta) heittämällä siihen käytetty lautasliina tai tarttumalla siihen likaisia ​​ruokailuvälineitä tai pilaamalla sitä vedellä tai liiallisella suolalla - mitä sinun tarvitsee tehdä lopettaaksesi kaiken sen syömisen.

Tämä on vain väärin niin monella tasolla - ja sanon tämän ihmisenä, joka on kerran kalastanut suklaatankin roskakorista. Ihmiset, siellä on oltava parempi tapa.

Kiristä vyö
Toinen anekdoottinen vinkki: Tee itsesi epämukavaksi ennen syömistä, jotta et nauti syömisestä tarpeeksi jatkaaksesi tietyn pisteen yli. Joitakin tapoja tehdä aterioistasi iloista ja kiusallista ovat mm. Liian tiukkojen housujen käyttäminen tai vyön kiristäminen loveen ennen kuin aterioit.

Brad Smith rakkauden löytämisestä Kandidaatin kandidaatista

Brad Smith rakkauden löytämisestä Kandidaatin kandidaatista

Toinen hyvä syy välttää solariumia tänä talvena

Toinen hyvä syy välttää solariumia tänä talvena

Kuinka ottaa sosiaalisen median aktivismi offline-tilassa

Kuinka ottaa sosiaalisen median aktivismi offline-tilassa