Stylegent

galleria

Tee ruokavalio: Paranna treenituloksia 1/7-valokuva, iStockphoto.

Liikunta aikataulussa

Joten milloin on paras aika treenata? "Liikunnalla on hyviä ja huonoja puolia kaikkina vuorokauden aikoina", sanoo Toronton fysiologi Greg Wells. Aamuharjoittelu kevyen aamiaisen jälkeen on hyvä, koska se käynnistää aineenvaihdunnan, kun taas iltapäiväliikunta auttaa liuottamaan osan stressistä (ja kaloreista) päivästä, hän sanoo. "Mutta paras aika kaikille käyttää, on se, kun osaat tehdä sen johdonmukaisimmin." Ajattele päivääsi prioriteettien hallinnan kannalta sen sijaan, että hallitset aikaasi. "Jos liikunta on etusijalla, se saa aikataulun ensin, ja kaikki muu varataan sen ympärille."

Sydänsärky, mielenterveys, PMS - ei ole mikään asia, miksi tarvitset vapaapäivää töistä

Sydänsärky, mielenterveys, PMS - ei ole mikään asia, miksi tarvitset vapaapäivää töistä

Meillä on täysi oikeus arvostella Sophie Grégoire Trudeaun puuttumattomia viestejä

Meillä on täysi oikeus arvostella Sophie Grégoire Trudeaun puuttumattomia viestejä

Älä syytä Gwyneth Paltrowia

Älä syytä Gwyneth Paltrowia