Stylegent

galleria

Heinäkuu 2014 Älä ruokavaliota 1/9 (Kuva, Silvia Jansen / Getty Images)

1. Yhdistä hiilihydraatit

Uutiset välähtää: Julkkisdietit eivät välttämättä tarkoita hiilihydraattien vastaista ruokavaliota. Itse asiassa parhaimmassa kunnossa olevat tähdet tarttuvat PC- ja FC-komboihin, liittäen vähärasvaiset proteiinit (P) tai terveet rasvat (F) älykkäisiin hiilihydraatteihin (C), selittää kuuluisuuden ravitsemusterapeutti Christine Avanti, Laiha poikaset syövät todellista ruokaa. "PC- tai FC-yhdistelmien syöminen kolmen tai neljän tunnin välein pitää verensokerin vakaana ja säätelee aineenvaihduntaa", hän sanoo. "Lisäksi aivosi ja hermosto toimivat hiilihydraatteista peräisin olevassa glukoosissa."

Tee siitä yhdistelmä: Kokeile kahta kovaksi keitettyä munaa plus puoli greippiä; vähärasvainen kreikkalainen jogurtti sekä marjat ja saksanpähkinät; tai kanakebabeja, kasviksia ja ruskeaa riisiä.

Kahdeksan julkkisten terveyssalaisuutta pitää sinut kunnossa

Kahdeksan julkkisten terveyssalaisuutta pitää sinut kunnossa

Terveelliset rasvat: Kuusi syytä sinun täytyy syödä enemmän niistä

Terveelliset rasvat: Kuusi syytä sinun täytyy syödä enemmän niistä

Opi näiden vinkkien avulla, kuinka voit parantaa treenituloksia

Opi näiden vinkkien avulla, kuinka voit parantaa treenituloksia