Stylegent
Stylegent

Tutkijoiden mielestä jopa 40 prosenttia syöpistä voidaan välttää tekemällä elämäntapoihin muutoksia, kuten tupakoinnin lopettaminen, terveellinen syöminen, alkoholin käytön rajoittaminen ja auringonvalon vähentäminen sekä välttämällä syöpää aiheuttavia sairauksia, kuten HPV ja hepatiitti. Ja tutkijat tutkivat muovin, ruoanlaiton ja jopa matkapuhelinten potentiaalisia vaikutuksia. Opi vähentämään mahdollisuuksiasi näiden viiden vinkin avulla:

1. Käytä uudelleen huolellisesti
Jos heitit vesipulloosi sen jälkeen, kun BPA alkoi kirjoittaa otsikoita, ymmärrät, että joillakin muoveilla voi olla kielteinen vaikutus terveyteesi. Mutta BPA ei ole ainoa vaarallinen muovi. David Suzuki -säätiön mukaan sinun tulisi myös välttää numeroiden kuuden käyttämistä (tarkista pieni kierrätettävä symboli sen erottamiseksi). Ja muovit numero yksi ja seitsemän ovat hienoja kertakäyttöön, mutta niitä ei tule käyttää uudelleen. Kolmea muovia ei tule käyttää uudelleen tai mikroaaltolevyllä - mikä on valitettavaa, koska jotkut muovikääreet on suunniteltu tätä tarkoitusta varten. Mitkä ovat selvästi? Käytä uudelleen ja syö muovista kaksi, neljä ja viisi huoletta.

2. Käytä oikeaa aurinkovoidetta
Joten sinulla on jo SPF 30-aurinkovoidetta aurinkoa ollessasi (tai joka päivä, jos olet todella hyvä tyttö), mutta oikean tyypin käyttö on elintärkeää. SPF-luokitus aloitettiin, kun tutkijoiden mielestä UVB-säteet - auringonpolttamien syy - olivat ensisijainen ihosyövän syy, mutta uudemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että ihon syvemmälle menevät UVA-säteet edistävät myös melanoomaa. Joten välttäkää UVA-pohjaisia ​​solariumia, ja huomaa, että jos käytät ultra UVB-tasoa, matalaa UVA-säteilyä estävää aurinkovoidetta, voit pysyä auringossa pidempään ja saada itse asiassa enemmän UVA-altistusta kuin jos et käyttäisi mitään kaikki. Vastaus? Vältä aurinkoa tai peitä se ja käytä laajavaikutteista aurinkovoidetta, joka sisältää aineosia, kuten sinkkioksidia, titaanidioksidia tai Parsol 1789.


3. Paista kärsivällisesti
Elintarvikkeiden paistaminen korkeissa lämpötiloissa vapauttaa höyryjä, joita Kansainvälinen syöpätutkimusvirasto kuvaa "todennäköisesti syöpää aiheuttaviksi", ja tarttumattomien keittiövälineiden käyttö kuumassa lämpötilassa saattaa myös vapauttaa syöpää aiheuttavia kemikaaleja. Nyt Norjasta tehdyt uudet tutkimukset ovat havainneet, että keittäminen kaasuliesi avulla tuottaa enemmän haitallisia höyryjä kuin keittäminen samassa lämpötilassa sähköalueella. (Pahin yhdistelmä, jonka he kokosivat? Margariini kaasuliesi päällä.) Tutkijat ehdottivat riskin vispilästä pois tuulettimen avulla, joka on tuulettu ulkopuolelle, ajamalla sitä korkealla ja antamalla sen käydä vielä 15 minuutin ajan, kun olet valmis. He sanovat, että voit myös yksinkertaisesti vähentää paistoaikaasi hakemalla ruuan pannuun ja valmistamalla sen sitten uunissa.

4. Hanki joitain Ds
Sen lisäksi, että meistä tehdään aivan liian monta igloo-vitsejä, kanadalaisten kroonista D-vitamiinipuutetta koskevan tutkimuksen lisääminen viittaa siihen, että kylmän sään ilmasto saattaa syyttää normaalia korkeammasta syöpymäärästämme. Kesällä nuorilla naisilla on taipumus saada tarpeeksi vain muutaman minuutin auringonvaloa päivässä, mutta talven aikana Kanadan syöpäyhdistys ehdottaa, että otetaan 1 000 IU lisäystä päivässä vähentääkseen monien syöpien, myös rintasyövän, riskiä.

5. Ripusta puhelin
Maailman terveysjärjestö selvittää parhaillaan, lisäävätkö matkapuhelimet tietyn tyyppisten syöpien riskiä. Toistaiseksi tutkimus ei ole osoittanut yhteyttä. Jos olet huolestunut, ennen kuin tutkimus on vakuuttava, voit käyttää kuulokemikrofonia sen sijaan, että pidät puhelinta korvalla. Puhelimesi säteilee enemmän säteilyä myös silloin, kun sillä on vaikeuksia signaalin löytämisessä, joten älä käytä puhelintasi, jos olet sisään- ja ulospäin. Ja koska kuulokkeet lähettävät edelleen vähän säteilyä, älä käytä niitä, jos et puhu.

Älä sekoita stressiin

Älä sekoita stressiin

Seitsemän vinkkiä kuukautisten ja kouristuksien lievittämiseen

Seitsemän vinkkiä kuukautisten ja kouristuksien lievittämiseen

Neljä kauneuskauppaa ostaa rintasyöpätietoisuuden kuukaudelle

Neljä kauneuskauppaa ostaa rintasyöpätietoisuuden kuukaudelle