Stylegent
omenatKantatiedoston

Koska monet meistä ovat yhä tietoisempia ruokavalion vaikutuksista terveyteen, tässä on otettava huomioon jotain muuta: Uusi hollantilainen tutkimus on päätellyt, että omenoiden, päärynöiden, banaanien, kukkakaaliiden, kurkkujen ja muiden hedelmien ja vihannesten syöminen valkoisella lihalla voi auttaa estää aivohalvauksen.

Miksi? CBC: n raportissa - "Omenat, päärynät, banaanit saattavat estää aivohalvausta" - näissä valkorasvaisista ruuista on erityisen runsaasti ravintokuitua ja flavonoideja, jotka tarjoavat antioksidantteja. Kymmenvuotiseen tutkimukseen osallistui 20 000 aikuista, ja siinä tutkittiin aivohalvauksen riskin ja neljän väriryhmän välistä suhdetta tuotteille: vihreä (tummat lehtivihannekset); oranssi keltainen (sitrushedelmät); punainen violetti (punaiset vihannekset); ja valkoinen. Tämä aivohalvauksen riski oli selvästi alhaisempi niissä, jotka väittivät suuremman valkoisten vihannesten saannin.

Vaikka muiden väriryhmien ei havaittu liittyvän ainutlaatuisesti aivohalvaukseen, tämä uusi tieto ei varmasti tarkoita, että voit lopettaa lehtivihannesten syömisen. (Niistä on hyötyä monilla muilla tavoilla, mukaan lukien aivojen kutistumisen pysäyttäminen.) Hollantilaiset tutkijat havaitsivat myös, että jokainen hedelmien ja vihannesten saannin lisääminen 25 grammalla päivässä vähentää aivohalvauksen riskiä 0,91 kertaa.

Vielä yksi tapa syödä viisi tai seitsemän päivässä ...

Terveellinen salaatti saadaksesi ruokavalion takaisin raiteilleen

Terveellinen salaatti saadaksesi ruokavalion takaisin raiteilleen

Mitä etsiä ruokavalio-ohjelmasta

Mitä etsiä ruokavalio-ohjelmasta

Kunto: Burpees, hyppyjakit, varjo-nyrkkeily (päivä 19)

Kunto: Burpees, hyppyjakit, varjo-nyrkkeily (päivä 19)