Stylegent
appelsiinitKantatiedoston

Minulla on vain yksi selkeä sitrushedelmiin liittyvä muisti lapsesta lähtien: Oranssiviipaleiden kulutus puoliajan aikana jalkapallopeleissä pakotettiin pelaamaan, kunnes kapinoin lopulta 12-vuotiaana ja palasin onneksi kellariin katsomaan uusintoja. Cosby-näyttelystä. (Mutta eroan.) Osoittautuu, että nuo makeat pienet viipaleet eivät olleet vain hyödyllisiä pullealle pienelle lapsuudelle. Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että sitrushedelmien tarjoaminen päivittäin voi auttaa torjumaan kaikenlaisia ​​ikään liittyviä sairauksia.

Leslie Beckin äskettäisessä artikkelissa The Globe and Mail kerrotaan, että lisää appelsiinien ja greipin syöminen voi vähentää aivohalvauksen, sydänsairauksien, syöpien, silmän rappeutumisen ja kognitiivisen heikentymisen riskiä. Näiden makeasti leikattujen hedelmien maagiset ominaisuudet johtuvat niiden flavonoidipitoisuudesta; flavonoidit ovat bioaktiivisia yhdisteitä, ja niitä löytyy hedelmistä, vihanneksista, pähkinöistä, kuivattuista papuista ja linsseistä, kaakaosta, teestä ja punaviinistä. Appelsiinien ja greipin flavonoideja - nimeltään flavanoneja - on myös liitetty terveempiin aivosoluihin, vahvistettu verisuonia ja vähennetty tulehdusta. Ja sitrushedelmät sisältävät flavanonien lisäksi myös tärkeitä annoksia vitamiineja A ja C, folaattia, kaliumia, tiamiinia, kalsiumia, magnesiumia ja kuitua.

Beck suosittelee, että sinulla on vähintään yksi pala sitrushedelmiä päivässä terveyshyötyjen tuottamiseksi. Ja vaikka saattaa olla houkuttelevaa luottaa oluen brunssiaikaiseen Mimosaan maksimoidaksesi appelsiinien saannin, paras veto on syödä pala kokonaisia ​​hedelmiä, kuitua ja kaikkea.

Älä sekoita stressiin

Älä sekoita stressiin

Seitsemän vinkkiä kuukautisten ja kouristuksien lievittämiseen

Seitsemän vinkkiä kuukautisten ja kouristuksien lievittämiseen

Neljä kauneuskauppaa ostaa rintasyöpätietoisuuden kuukaudelle

Neljä kauneuskauppaa ostaa rintasyöpätietoisuuden kuukaudelle