Stylegent
Vihkisormus kuva

No, minulla ei ole koskaan tapahtunut sitä. Olen törmännyt runsaasti artikkeleita, joissa hahmotellaan pieniä tapoja sisällyttää toiminta päivihimme parantaaksemme terveyttämme tai pieniä muutoksia ruokavalioihimme, jotka lisäävät vuotuista painonpudotusta. Mutta ajatus pienten toimien sisällyttämisestä päivittäin avioliittojemme terveyden parantamiseksi ei koskaan ylittänyt mieleni. Joten mitä pieniä asioita voisit tehdä joka päivä rakentaaksesi onnellisemman avioliiton? (”Nuku enemmän”, morisee mieheni, kun hän kompastuu minuun aamulla matkalla kahville.

Sovittu. Mutta lukuun ottamatta ylimääräistä torkkuaikaa, tohtori Bonnie Jacobson, uuden kirjan kirjoittaja Säästä avioliitto viidessä minuutissa päivässä, täyttää meidät pienillä askeleilla, jotka voimme tehdä saadaksemme suuremman onnellisuuden intiimeissä suhteissamme.

K: Mikä on näiden päivittäisten tekojen harjoittamisen tavoite?

V: Kyse on turvallisuustunnuksen luomisesta itsesi ja toisen henkilön välillä. Koska turvallisuus on yksi suurimmista tekijöistä, jotka johtavat olemassa olevaan pitkäaikaiseen suhteeseen. Ja yksi tapa luoda turvallisuus on pieniä eleitä huomata kumppanisi, osoittaa lämpöä, osoittaa, että kuuntelet heitä ja että työskentelet joukkueena.

K: Joten mitkä olisivat hienoimmista tavoista pelastaa avioliitto päivittäin?


V: Ensin keksitään tapa antaa ja vastaanottaa kosketusta. Kosketus on perustarve, joka meillä on syntymän yhteydessä. Sitten taas jotkut ihmiset työntyvät pois siitä, joten jos olet jonkun sellaisen kanssa, jolla on vaikea antaa sinun halata tai suudella heitä, on keksittävä erilaisia ​​strategioita lisätä fyysistä lämpöä hitaasti. En puhu seksistä - se on kosketusta, joka on paljon aikaisempaa kuin seksi. Se luo ennustettavan ja johdonmukaisen kosketuskuvion, joka auttaa luomaan tietoturvan suhteissasi. Kosketus osoittaa hyvin varhaisia, varhaisia ​​kiintymystä, joka meillä oli vauvoina.

Se yrittää myös pakottaa itsesi lopettamaan puhumisen, kun parisi alkaa puhua. Älä puhu - anna heidän avautua ja katso, voitko antaa heidän puhua ja näyttää, että kuuntelet ja korjaat. Kuten viimeisen sanan omaaminen - jos voit pakottaa itsesi olemaan aina viimeinen sana, se voi luoda sellaisen rentoutumisen tunteen ympäristössä, että viimeistä sanaa ei ole.

K: Nämä strategiat on suunniteltu molemmille kumppaneille yrittää yhdessä, oikein?

V: No, emme voi oikeastaan ​​muuttaa kumppaniamme. Kukaan ei voi. Emme voi muuttaa lapsiamme, kumppaniamme, sisaruksiamme - emme voi muuttaa ketään. Mitä voimme tehdä, työskennellä itsellemme ja toivoa, että muutoksemme seurauksena - tekemällä itsestämme vähemmän arvioiva, avoimempi toiselle ja vastaanottavaisempi - että voimme ehkä pitkän, pitkän ajanjakson aikana vaikuttaa toiseen tulla vastaanottavaisemmaksi meille.

Haluatko enemmän onnellisuuksia? Seuraa minua Twitterissä @AstridVanDenB

Terveellinen salaatti saadaksesi ruokavalion takaisin raiteilleen

Terveellinen salaatti saadaksesi ruokavalion takaisin raiteilleen

Mitä etsiä ruokavalio-ohjelmasta

Mitä etsiä ruokavalio-ohjelmasta

Kunto: Burpees, hyppyjakit, varjo-nyrkkeily (päivä 19)

Kunto: Burpees, hyppyjakit, varjo-nyrkkeily (päivä 19)