Stylegent
Rebeccan elämänoppi opittu

Selvitä muiden kansojen mielipiteet, mutta luota sydämeesi jatkuvasti

Tässä harjoitustunnissa ei ole mitään selvästi merkittävää. Kymmenkunta naista suorittaa sarjan rytmisiä viinirypäleen vaiheita, kyykky stabiliteettipalloilla ja nostaa kevyitä käsipainoja. Mutta tapahtuu enemmän kuin mitä ensi silmäyksellä näet. Yhdelle naisista on tehty selkäleikkaus, ja lääketieteen ammattilaiset kertoivat, että hän ei olisi koskaan tehnyt enää aerobicia. Toinen tapa on toipua vakavista vammoista, jotka aiheutuvat auton törmäyksestä. Monet ovat kärsineet elinaikanaan fyysisiä ongelmia, toiset erilaisia ​​tunnevaikeuksia. Ja ohjaaja - leikkaus, elinvoimainen 41-vuotias Rebecca Parton Fort Eriestä, Ont. - on ollut pisin matka.

Riippumatta siitä, mitkä hänen kuntoasiakkaansa ovat käyneet läpi - heikentävä kipu, suuri masennus, avioliitto-ongelmat, painonnousu - Becky on kokenut sen itse. Hän haastoi itsensä ja voitti. Se tekee hänestä sielumallin tämän kunto-luokan naisille sekä hänen perheelleen, ystävilleen ja kollegoilleen. Kolme vuotta sitten kukaan - ja etenkin Becky - ei ajatellut voittavansa kilpailua. Hänen elämänsä oli, ystävällisesti sanottuna, hieman sotkuinen. Ensin oli hänen avioero - ja se ei ollut ollut hienoa, jättäen hänet kahden nuoren tytön kanssa kasvamaan. Sitten hänen rakastetunsa 17-vuotias veljentytär Katie kuoli harvinaisessa muodossa syöpään. Oli valopilkku, kun Becky meni naimisiin toisen aviomiehensä, Chrisin, 10-vuotiaan nuoremman, kanssa. Mutta vasta pian vastasyntyneet olivat ostaneet vaatimattoman talon suurella asuntolainalla, kuin Chris päätti tehdä valtavan palkkaleikkauksen tullakseen sähköasentajan oppipoikaksi.


Se oli totta, kun Becky, 38-vuotiaana, tuli raskaaksi. Toisella kolmanneksella hän herniated levyn - luultavasti vuodesta nostamisen hänen työstään erityistarpeiden lasten ja nuorten koulutusavustajana. Hän meni sairaalaan kipuvilla selkäkipuilla. Asiantuntija kertoi hänelle todennäköisesti tarvitsevan leikkauksen. Kun toimettomuus ja myöhäisillan Slushie-binit yhdistetään, Beckyn paino nousi yli 200 puntaan raskauden aikana. Se ei pudonnut paljon sen jälkeen, kun Turner syntyi keisarileikkauksella, iso terve poika.

Sitten asiat huononi. Turner oli hereillä ja hankala. Siellä he olisivat, ilta yöltä - Turner itkee, Becky nieisee. Lopuksi hänen paras ystävänsä, sairaanhoitaja, sanoi: ”Tarpeeksi riittää. Tämä on suurempi kuin luulet. ”Becky suostui vastahakoisesti, että hänen tulisi soittaa lääkärille. "Se oli elämäni kamala aika", hän sanoo nyt.

Hänen lääkärinsä määräsi heti lääkkeitä synnytyksen jälkeisen masennuksen hoitoon, ja pari viikkoa myöhemmin pilvikulma alkoi nousta. Se riitti, että Becky kuvitti seuraavan askeleensa: saada selkäkipuja ja painoa hallintaan. Hän oli hyvin tietoinen liikunnan myönteisestä vaikutuksesta masennukseen, joten kun vauva oli kuuden kuukauden ikäinen, hän päätti aloittaa kuntokurssit uudelleen. Hän oli ollut raskas ja epämuodostunut kerran aiemmin, 20-luvun puolivälissä. Tuolloin, Jane Fondan jalkalämmittimien ja elastaanikauhojen pelottava aikakausi, hän aloitti harjoitustunnissa merkkinä selkärivinä. Mutta hän pudotti painon ja jatkoi ohjaajaansa ja henkilökohtaista valmentajaa. Nyt hänen fysioterapeutti kertoi hänelle, että hänen selkänsä ei ollut muodoltaan kunto-luokkaa varten. Pelkäämättä Becky yritti askelluokkaa. Hän ei voinut tehdä sitä. Hän kokeili aerobicin peruskurssia. Hän ei voinut tehdä sitä. "Teen oman luokan", hän kertoi itselleen.

Hän sai muutaman selkärangan mukana ja vuokrasi yksityisen huoneen paikallisessa urheiluseurassa. He tekivät säälittävän pienen ryhmän sinä ensimmäisenä iltana laukkuisten hikoiluvalikoimaansa, vitsaillen, että heillä saattaa olla sellainen kipu, että heidän olisi sitouduttava toistensa kenkänauhoihin. Luokka, joka sisälsi vähän marssia ja joitain yrityksiä nostaa kätensä e-päänsä yläpuolelle, aloitti kello 18.00. ja valmistui melko paljon kello 6:30. Becky, joka alkoi huomata, että sekä selkä että henki vahvistuivat hitaasti, kehottivat ryhmää jatkamaan kahdesti viikossa. "Jos sinulla on ollut huono päivä ja voit vetää itsesi kuntosalille, se tekee kaikesta eron maailmassa", hän kertoi heille.

Terveellinen salaatti saadaksesi ruokavalion takaisin raiteilleen

Terveellinen salaatti saadaksesi ruokavalion takaisin raiteilleen

Mitä etsiä ruokavalio-ohjelmasta

Mitä etsiä ruokavalio-ohjelmasta

Kunto: Burpees, hyppyjakit, varjo-nyrkkeily (päivä 19)

Kunto: Burpees, hyppyjakit, varjo-nyrkkeily (päivä 19)