Stylegent
Masentunut nainen tuijottaa ikkunassa sängyssäSelvitä, onko kyvyttömyytesi nousta sängystä kliininen kysymys vai vain surua (Kuva: Getty Images).

Vietin joukon talvea tunteen olonsa alas en ole täysin kuin minä. Päivät olivat niin pimeitä ja lyhyitä ja ilma niin katkerasti kylmää, että tunsin, että kaikki energia oli tyhjennetty minusta. Tunsin täysin uneliaisuutta ja motivoitumattomuutta, ja huomasin tarvitsevani paljon enemmän unta joka ilta. Löysin myös itseni verkosta, googin oireeni ja haluan tehdä amatööri diagnoosin. Onko minulla kausittaista mielialahäiriötä (SAD)? Olin masentunut? Pitäisikö minun nähdä lääkäri jonkinlaisesta resepistä?

Lopulta ajattelin, että ensisijainen kohta, jonka minun pitäisi näyttää, oli ruokavalio, uni ja liikuntamallit. Tajusin, että osa ongelmasta saattaa olla se, että en ollut työskennellyt johdonmukaisesti yli vuoden ajan, että olin pudonnut vakavasti hedelmien, vihannesten ja valkuaisaineiden tasapainottamiseen ja että minulla oli hullu nukkumisaikataulu, jossa oli viisi tuntia yötä. ja 11 tuntia seuraavana. Lisäksi sää yksinkertaisesti sai minut alas. Kun aloin tehdä muutoksia pitkien päivien ja hiukan lämpimämpien sääjen avulla, tunsin paljon enemmän kuin vanha itseni.

En käytä tätä esimerkkiä minimoidakseen vakavaa masennusta, ahdistusta tai muita mielenterveysongelmia. Mutta asia on, että olemme päässeet pisteeseen, jossa melkein kaikki tuntuu diagnosoitavalta vaivalta jonkinlaisella farmaseuttisella ratkaisulla. Uudessa kirjassa Kuinka kaikki masentuivat: hermoston romahtamisen nousu ja kaatuminen, Toronton yliopiston professori Edward Shorter selittää kuinka jopa kolmasosa meistä vakuuttaa itsemme nyt masentuneisuuteen, kun vain kolme prosenttia meistä on todella kroonisesti surullinen. Lyhyemmällä pääpainolla on se, kuinka ”masennuksesta” tuli kammiokategoria monille oireille, ja miksi se johtaa tehottomaan hoitoon. Kysyin häneltä muutamia kysymyksiä masennuksen ja onnettomuuden välisestä erosta:


K: Mitä eroa on masennuksen ja onnettomuuden välillä?
V: Masennus on kliininen sairaus, kun taas onnettomuus on mielentila. Masennuksen yhteydessä sinulla todella on oireita, kuten hidasta ajattelua ja liikettä, epätoivoinen tulevaisuuden tunne, kyvyttömyys tuntea nautintoa tai löytää merkitystä ja meneillään olevat itsemurha-ajatukset. Nämä ovat kaikkia asioita, joita vain tyytymättömillä ihmisillä ei ole. Mutta minun on huomattava, että termi “masennus” on tosiasiallisesti merkityksetön, koska sitä käytetään kuvaamaan joukko erillisiä sairauksia, joista vakavin on melancholia, joka sisältää yllä luetellut oireet.

K: Kuinka masennuksesta tuli katkera termi ihmisille, jotka eivät ole innostuneita elämästä?
V: Lääketeollisuus on markkinoinut sitä järjestelmällisesti yleisölle DSM III: n (Psyykkisten häiriöiden diagnostiikka- ja tilastollinen käsikirja, kolmas painos) 1980-luvulla. Se käynnisti suuren masennuksen suurena mielialan diagnoosina. Ongelmana on, että siinä yhdistyvät kaksi suurta masennuksen muotoa: vakavampaa melancholia ja ei-melancholia. Siihen asti ahdistus oli ollut suuri rahankäyttäjä, mutta noihin lääkkeisiin liittyi niiden riippuvuutta aiheuttavia ominaisuuksia. Aika oli oikea 90 asteen siirtymään masennukseen, mikä loi kauniin uuden sairaustyypin. Käytännöllisesti katsoen kaikki markkinoille saattamasi, mukaan lukien Hostess Twinkies, olisivat hyödyllisiä tämän erittäin laajan aikavälin joillekin puolille. Oli todella helppoa kertoa melkein kaikille, että he olivat “masentuneita” heidän erityisistä oireistaan ​​riippumatta. Suurin osa ihmisistä, joilla ei ole melankolia, eivät ole kroonisesti surullisia. Ne voivat olla ahdistuneita, demoralisoituneita, epätoivoisia, väsyneitä tai pettyneitä, mutta heidän oireensa eroavat suuresti suuresta mielialahäiriöstä. Tätä lääkettä ei pidä harjoittaa, koska se ei vastaa oikeaa diagnoosia.

K: Mistä tiedät, tarvitaanko lääketieteellistä interventiota?
V: Meillä on nyt markkinoilla paljon erittäin tehokkaita lääkkeitä, jotka voivat auttaa parantamaan potilaan näkemystä elämästä. Joskus liikuntahoito on tarkoituksenmukaista, ja joskus psykoterapia on sopivaa. Kyse ei ole vain farmaseuttisesta hoidosta. Olen levoton siitä ajatuksesta, että voit ajatella tiesi ulos todellisista sairauksista, olipa kyse sitten masennuksesta vai hermoista. Nämä ovat todellisia sairauksia. Mutta on ihmisiä, jotka ovat tyytymättömiä ja joille määrätään lääkkeitä, ja se on ongelma, koska onnettomuudelle ei ole lääketieteellistä parannusta. Onnettomuus on rakenteellinen ongelma. Jos pystyt parantamaan itseäsi kaikesta siitä, mikä tekee sinusta onneton, et ole masentunut.

Terveellinen salaatti saadaksesi ruokavalion takaisin raiteilleen

Terveellinen salaatti saadaksesi ruokavalion takaisin raiteilleen

Mitä etsiä ruokavalio-ohjelmasta

Mitä etsiä ruokavalio-ohjelmasta

Kunto: Burpees, hyppyjakit, varjo-nyrkkeily (päivä 19)

Kunto: Burpees, hyppyjakit, varjo-nyrkkeily (päivä 19)