Stylegent
blondi tyttö ratsastaa punaisella pyörällä onnellinen jalat poisGetty-kuvat

Allison Bottke on entinen plus-kokoinen malli, josta tuli bestseller-kirjailija. Kesti kauan ratkaistakseen kaksi tärkeintä kysymystä: mukavuus syöminen ja miellyttävät ihmiset. Hän on nyt kirjan kirjoittaja Rajojen asettaminen -sarjassa, ja on työskennellyt kovasti selvittääkseen kuka hän on, mitä haluaa ja mitä hän on valmis antamaan (eikä antamaan) muille. Puhuin äskettäin hänelle aikaisemmasta mallintamiselämästään ja siitä, kuinka hänen äskettäin löydetyillä henkilöllisillä rajoilla on teki hänestä onnellisemman.

K: Voitko kertoa minulle vähän matkaltasi tulla plus-koon malli?
V: Useita vuosia olin yli 200 kiloa ja jouduin pääsemään paikkaan, jossa hyväksyin itseni. Olin oikeassa paikassa oikeaan aikaan mallinnuksen yhteydessä, mutta kun olin yli 200 kiloa, plus-kokoisille vaatteille oli vain yksi paikka: Lane Bryant. Meillä oli todellinen tyhjiö. Mutta ilmestyi aikakauslehti nimeltä Big, Beautiful Women, ja he julkaisivat kuusi vuotta. Toimittajalla oli todellinen visio plus-koon muotista, ja suunnittelijat aloittivat harhautumisen 80-luvun puolivälissä. Nyt plus-kokoiset mallit tekevät miljoonan dollarin sopimuksia, mutta silloin se ei ollut niin. Minulla oli painonlaskuleikkaus noin 10 vuotta ja olen nyt melko terveellinen paino.

K: On mielenkiintoista, että olit plus-koon malli, joka näytti validoituneen koon suhteen, ja sitten sinulla oli painonlaskuleikkaus.
V: Taistelin painoni kanssa pitkään. Halusin muotia ja tyyliä ja olla mukava. En lyönyt itseäni painostani, mutta en tuntenut oloni terveeksi. Kun olet yli 200 kiloa, on vaikea kiertää. Minun piti muuttaa asioita sopivaksi tai yrittää pukeutua asioihin asusteilla. Minulla oli oma itsensä hyväksyntä, mutta en halunnut joustavia vyötärönauhoja. Myös ruoka oli minulle todella huume ja söin mukavuuden vuoksi, ja tajusin, että minulla oli paljon raja-asioita. Kun aloitin hoidon, aloin laihduttaa - lopulta niin paljon, että menetin työni plus-koon mallina.

K: Kuinka rajojen asettaminen voi edistää suurempaa onnellisuutta?
V: Jos et tiedä mitä "ei" ja "kyllä" on, et voi olla onnellinen. En tiennyt, mitkä rajat olivat, kun aloitin tämän työn. Olin sarjamonogamista ja sanoin jatkuvasti kyllä ​​kaikelle - poikaystäville, jotka halusin pitää huolta minusta ja tehdä töitä, en tiennyt, että voisin kääntyä pois. En oikein ajatellut mitä halusin tai mitä seisoin. Halusin rauhaa, onnellisuutta ja toivoa, ja etsin sitä muilta ihmisiltä. Mutta kaikki nämä asiat ovat peräisin jostakin, jonka itse määrität.

Elämme hallitsemattomassa maailmassa ja meidän on aktiivisesti pohdittava, millaisia ​​rajoja haluamme asettaa, jotta elämässämme olisi tarpeeksi rauhaa, liikuntaa ja hiljaista aikaa. Jos et tee sitä tietoisesti, niin vain ei tapahdu ja on tärkeää huolehtia itsestäsi. Tarvitset ennaltaehkäiseviä ja palauttavia rajoja, jotta molemmat estäisivät meitä tekemään huonoja valintoja ja palauttamaan meidät, kun olemme menneet tielle. On paljon ihmisiä, jotka painavat painikkeitamme, ja meidän on tehtävä työ selvittääksemme, mitä haluamme ja missä seisomme. Rajat tietävät vain "ei" ja "kyllä" ja toimivat varmistaaksesi, että huolehdit itsestäsi.

Terveellinen salaatti saadaksesi ruokavalion takaisin raiteilleen

Terveellinen salaatti saadaksesi ruokavalion takaisin raiteilleen

Mitä etsiä ruokavalio-ohjelmasta

Mitä etsiä ruokavalio-ohjelmasta

Kunto: Burpees, hyppyjakit, varjo-nyrkkeily (päivä 19)

Kunto: Burpees, hyppyjakit, varjo-nyrkkeily (päivä 19)