Stylegent
Kulta rauhoittaa kurkkukipuaKuva, Istockphoto.

Hyvät aikomukset estävät tien kohti terveyttä. Tämä johtuu siitä, että vaikka huonon tapan potku voi olla pelottavaa, hyvän hankkiminen voi tuntua vieläkin enemmän. Jos haluamme esimerkiksi liikuttaa enemmän, kuvittelemme itsemme juoksevan 15K joka aamu, hierottu päästä jalka tavalla eteenpäin, hikeä siirtävä. Tai yksinkertainen halu syödä enemmän vihanneksia on saanut meidät henkisesti piirtämään orgaanisen brassica-puutarhan parvekkeelle. Ja kun emme pysty täyttämään näitä suuria toiveita, luopumme kokonaan. Joten pudota se kuvitteellinen lapio, hyvät. Seuraava terveellinen tapa täytyy kestää vain 30 sekuntia. Jos sinulla on esimerkiksi:

30 sekuntia Laita hunaja kahvisi. Davisin Kalifornian yliopistosta tekemässä tutkimuksessa todetaan, että neljä ruokalusikallista tattarihunajaa päivittäin nostaa antioksidantteja torjuvien sairauksien tasoa veressä. Tai pilata meidän aprikoosihunajakakku, jos haluat jakaa herkullisen herkuttelun koko perheelle. Yum!

Kaksi minuuttia Syötä kulho täysjyväviljaa vähärasvaisen maidon kanssa. Koko jyvät ja maitotuotteet toimittavat magnesiumia, jonka Bostonin tutkijat ovat yhdistäneet alhaisempaan tyypin 2 diabetekseen. 219 naisen analyysissä niillä, joilla oli korkeampia magnesiumin saantia, oli myös alhaisempi insuliinitaso veressä, mikä osoittaa vähentynyttä diabeteksen riskiä.

Viisi minuuttia Ota portaat. Säännöllisesti portaille kiipeäminen lisää luun tiheyttä ja kuntoa - plus vain kaksi lentoa päivässä voi auttaa sinua pudottamaan jopa kuusi puntaa vuodessa.

10 minuuttia Puhdista kukkaro. Raskas laukku voi rasittaa olka-, selkä- ja kaulalihaksia, mikä johtaa lihasjäykkyyteen ja päänsärkyyn. Katso 29 nopeata terveyskorjausta, jotta saat entistä helpompia ideoita terveyden parantamiseksi.

Älä sekoita stressiin

Älä sekoita stressiin

Seitsemän vinkkiä kuukautisten ja kouristuksien lievittämiseen

Seitsemän vinkkiä kuukautisten ja kouristuksien lievittämiseen

Neljä kauneuskauppaa ostaa rintasyöpätietoisuuden kuukaudelle

Neljä kauneuskauppaa ostaa rintasyöpätietoisuuden kuukaudelle