Stylegent
Augusten Burroughs, näinRaincoast

Harkitse tätä neuvoa:

1. Paranna elämääsi tunnustamalla, kuinka paha tällä hetkellä on
2. Älä pelkää olla itsesi sellaisena kuin olet jokaisella elämäsi hetkellä - jopa kun olet kurja, rasvainen ja yksin
3. Itsetuntemus ei ole vain valtaa - se on vapaus

Nämä ovat vain muutamia niistä monista esimerkkeistä, joita tarjotaan raa'asti rehellisistä elämänohjeista Tämä on miten, provosoiva ja tinkimätön omatoiminen kirja New Yorkin ajatMyydyin kirjailija Augusten Burroughs. Et saa täältä mitään elämää muuttavia mantereita tai vinkkejä siitä, kuinka kirjoittaa kiitollisuuspäiväkirja. Mitä saat: voimakas tieto siitä sinä olet ainoa henkilö, jolla on valmiudet selvittää, mitä tehdä elämäsi kanssa. Itsetuntemus on voimaa. Kertoi sinulle.


Minulla oli ilo puhua Augustenin kanssa, joka on villin onnistunut kirjoittaja Juoksu saksilla, tässä on mitä olen oppinut:

1. 'Mielestäni voin' ei toimi kaikille. Tavallinen viisaus sanoo ajattelevansa positiivisia ajatuksia, kun tunnet olosi alas ja ulos. Kerro itsellesi: "Olen tarpeeksi hyvä, riittävän fiksu ja koira sen kaltaisille ihmisille!"

Pidä kiinni, pikku neiti. Menetelmäsi eivät ole yhtä tehokkaita kuin luulet. Augusten mainitsee tutkimuksen, joka kiistää yhden mantriksi sopivan maailmankaikkeuden käsitteen: "Matalalla itsetuntilla olleet ihmiset tunsivat olonsa huonommaksi toistuessaan positiivisia lausuntoja itsestään", hän kirjoittaa. Joten mene eteenpäin ...


2. Tuntuu pahasti, todella pahasti, jos haluat tuntea olosi paremmaksi. Vihaat työtäsi? Kaatunut rakkaudesta? Älä pelkää kohdata tummimpia ajatuksiasi ja tunteitasi. Kun annat itsesi tuntea mitä todella tunnet sen sijaan, että väärentäisit sitä (katso positiiviset mantrat yllä), "sinulla on lähtökohta", Augusten sanoo.

Totuus siitä, miltä sinusta todella tuntuu, niin tuskallinen kuin se voi olla, on lähtökohta asianmukaisten toimien toteuttamiselle ja siten elämäsi hallitsemiselle. Joten “huonot” ajatukset? He ovat hyvä asia.

3. Et voi kadottaa niitä viimeisiä 10 puntaa, koska et halua tarpeeksi.
Etkö voi laihtua? Kysy itseltäsi miksi. Ja ole rehellinen. Augustenille vastaus on yksinkertainen, hän kirjoittaa: ”Et halua sitä syvästi ja tarpeeksi. Jotain sisälläsi on varattu asiaan. Sinun on tiedettävä, mistä tuo erimielisyyden ääni tulee. ”Jos se tulee paikallisen ruokakaupan karkkia-osiosta, tunnusta sitten, että tumman suklaan syömisestä saa enemmän nautintoa kuin kilpailet Victoria Beckhamin kanssa. Tämä ei ole huono asia. Tämä on se, että omistat 10 kiloa, ja helvetti, jopa nauttia siitä. Voit mitata iloa puntina joskus.

4. Lopeta jahtaa luottamusta - et koskaan saa sitä. Uskomaton itseluottamus pyrkimys on ajan ja rahahukkaa. ”On niin monia asioita, joihin voit keskittyä”, Augusten sanoo. Ja tämä keskittyminen on juuri sitä, mikä auttaa sinua lopettamaan jahdan itsetunnon fantoman.


Seuraavan kerran, kun sinut pyyhkäisevät epävarmuustekijöistä tai epävarmuudesta, Augustenin mielestä ravista päätäsi ja ohjaa huomio tehtävään - moppaa lattia, puhdista jääkaappi, leiki koiran kanssa. Aktiivisuus, ei ajattelu, vapauttaa sinut itsensä taistelevasta sisäisestä monologista. "Se on henkinen temppu, joka toimii", hän selittää.

5. Et ole etsinyt sielunkumppaniasi niin kovaa kuin luulet olevan. Epäonninen rakkaudessa? Älä syytä universumia, äitiäsi tai itseäsi - mene vain ulos ja tapaa enemmän ihmisiä. Augusten kirjoittaa: ”… sinkku, kun et enää halua olla sinkku, ei sano mitään rakkaudestasi… se kertoo kuitenkin tilavuuksista, jotka olet asettanut etsimään ja tapaamaan uusia ihmisiä. Jos olet sinkku ja et halua olla, tapaa enemmän ihmisiä. Se on itse asiassa niin helppoa. ”

Ja kun olet siinä, sulje ovi suljettaessa. Olet loukkaantunut. Joku huijasi sinut, tekitkö väärin, vahingoitti sinua jollain tavalla. Se on kauheaa, Augusten sanoo. Mutta tässä on vaikea totuus: lopeta haavojen parantumisen odottamaton anteeksipyyntö, ja tunnusta sen sijaan nykyinen todellisuus. "Hukkasin vuosia elämästäni ajattelemalla parantua tarkoitti tulla kokonaisuudeksi kuten [olin] ennen. Ei ollenkaan. Uusi olet sinä nyt. Se siitä."

6. Voit lopettaa elämäsi tappamatta itseäsi. Itsemurha-ajatukset eivät tarkoita, että haluat kuolla, Augusten sanoo. Ne ovat vain tapa, jolla ilmaistaan ​​halu muutokseen. Et halua kuolla - haluat lopettaa elämäsi. Joten tee se, hän sanoo. Lopeta vanha elämäsi ja aloita uusi. Paina 'uudelleenkäynnistä' elämässäsi 'kirjautumisen' sijasta.

7. Elää nykyisyydessä. Teoreettisesti kellon kädet voisivat liikkua kumpaankin suuntaan, Augusten sanoo, mutta todellisuudessa ne liikkuvat vain eteenpäin.”Joten siellä on kudottu ympäröivän kaiken kankaaseen, kaiken, suunnan, nuolen kanssa, joka siirtyy pois juuri tapahtuneesta. Menneisyys on kirjaimellisesti mennyt. Tulevaisuus ei ole vielä todellinen ... meitä rakennetaan olemaan hetkessä. ”

8. Varmista, että unelmasi ei ole harhaluulo. Kun Augusten oli pieni, hän halusi olla näyttelijä. Sitten hän näki videonauhan itsestään "näyttelevästä", ja se ei ollut ollenkaan mitä hän näki: "En ollut näyttelijä."

Sen sijaan, että se jatkaisi harhauttamista näyttelijäpotentiaalistaan, hän huomasi olevansa teatterimiehen ja kysyi itseltään älykkään kysymyksen: Mitä nyt? Vastaus: tule kirjailijaksi. ”En tunne, että luopisin unelmistani. Luopin valinnastani ajoneuvosta, jolla minua toteutettiin tähän unelmaan ”, hän kirjoittaa.

9. Elämässä on enemmän kuin onnea! "Kun kuulen ihmisten sanovan:" Haluan vain olla onnellinen ", [uskon], et halua sitä”, hän sanoo. "Älä halua asioita, joita sinulla ei ole." Voit olla enemmän kuin onnellinen, Augusten sanoo. Voit olla kiinnostunut, intohimoinen työhösi, voit olla utelias. Voit olla kurja. Jos haluat onnellisuutta, älä katso itsesi ulkopuolelle vastausta mieti, mitä se tarkoittaa sinulle henkilökohtaisesti. ”Jos haluat toivoa sitä, tiedät paremmin miltä se tuntuu. Ja onko sellainen tunne, joka voi kestää vuosia? Vai onko se sellainen tunne, että tunnet jonkin aikaa ja se katoaa ja tunnet sen uudelleen. "

10. Paljasta valheet, jotka ovat henkilökohtaisen totuuden tiellä. Mikä tekee sinusta niin sinisen? Ehkä et ole ollut täysin rehellinen itsesi suhteen: syistä, miksi olet naimisissa tai et ole naimisissa tai miksi olet jumissa työstä, jota et pidä.

Augusten sanoo: ”Aina kun olen kohdannut lohkon tai ongelman omassa elämässäni, se johtuu siitä, että jossain, elämäni piilossa, on epätarkkuus ja minun on löydettävä se. Avioliitossa, rakentamassaani elämässä on epätarkkuutta ... oleminen hiukan epärehellinen täällä ja siellä loi katastrofin. Kun ajattelen koko ajan, minkä olen ravittu, se johtui siitä, että jossain elämässäni oli valhetta. "

Löydä valhe ja laajasti löydät totuuden.

Augustenin kirja, Tämä on miten, on saatavana nyt, 29 dollaria.

Terveellinen salaatti saadaksesi ruokavalion takaisin raiteilleen

Terveellinen salaatti saadaksesi ruokavalion takaisin raiteilleen

Mitä etsiä ruokavalio-ohjelmasta

Mitä etsiä ruokavalio-ohjelmasta

Kunto: Burpees, hyppyjakit, varjo-nyrkkeily (päivä 19)

Kunto: Burpees, hyppyjakit, varjo-nyrkkeily (päivä 19)