Stylegent
greippi, hedelmät, aamiainen

Do-ruokavalio on kuukausittainen Stylegent ominaisuus on inspiroitunut turhautumisesta elää ruokavalion maailmassa. Sen sijaan Do-ruokavalio on täynnä helppoja annoksia, jotka hyödyttävät yleistä terveyttäsi ja vie sinut oikealle tielle.

Tässä on kymmenen tärkeää asiaa, jotka olemme oppineet ”tekemään” viimeisen vuoden aikana.

1. Syö aamiaista laihtua. Päivän terveellinen alku voi myös vähentää sydänsairauksien riskiä ja auttaa sinua paremmin suorittamaan työtä. Tässä on seitsemän aamiaisvinkkiä ja yksi hämmästyttävä aamiainen voileipäresepti, jonka avulla voit muuttaa aamuasi.


2. Se mitä syöt, on sidottu siihen, kuinka hyvin nukut. Jokainen, jolle se riistetään, voi todistaa kuinka välttämätöntä uni on henkiselle ja fyysiselle terveydelle. Uni voi parantaa muistiasi, ja sen puute voi sabotoida painonpudotustavoitteitasi. Hanki yhdeksän syömisvinkkiä, joiden avulla voit levätä ja laihtua.

3. Jokaisen ruokavaliossa voi olla hyötyä pienestä kevätpuhdistuksesta (jopa joulukuussa, erityisesti joulukuussa!). Tässä on seitsemän tapaa siivota keittiö, puhdistaa ja myrkyttää kehosi, ja terveellinen paahdettu pallas resepti.

4. Kanakeitto todella voi parantaa kylmän. Itse asiassa oikea ruokavalio voi auttaa lisäämään immuunijärjestelmääsi ja pitämään sinut nuuskeettomana influenssakauden aikana. Ota selvää, miksi sinun pitäisi omaksua valkosipuli, greippi ja nämä muut ravinteikkaiset ideat.


5. Haluatko upea ihonväri? Syö porkkanat. Itse asiassa lataa kaikki karotenoidit - porkkanoiden, kurpitsa-, paprika- ja lehtikapselin antioksidanttiperhe - jos haluat hehkuvan ihon. Ja selvittää, mitä juota enemmän ja kuinka kalat voivat torjua aknetta.

6. Päivämunat ovat paras tapa päättää stressaava päivä. Jos elämä on kiireistä ja olet hukkuutunut, ei ole parempaa aikaa olla valppaana terveellisessä ruokavaliossa. Väärien ruokien syöminen vain pahentaa kehosi stressiä. Sen sijaan selvitä, mitkä ruuat ovat parasta rauhoittaa stressiä ja päästä raiteilleen.

7. Voit saada kakun ja syödä sen myös. Yhdeksän vinkkiä ja kolme jälkiruketta edesmennä jopa vaikein hoitokausi oppaan avulla - tyydyttämään makea hammas sabotoimatta vyötäröäsi.


8. Kaikkia hampurilaisia ​​ei luoda tasavertaisia (Hei jauhettu kalkkuna vähärasvaisella juustolla, lusikalla tomaattisalsaa ja avokadopuristusta!). Meillä on kahdeksan tapaa, joilla voit antaa haluasi vaarantamatta terveyttäsi.

9. Lisää salaatti kirsikoilla ja täytä omletti pinaatilla. Tietyt ravintoaineet ovat osoittautuneet entistä tehokkaammiksi yhdessä syödessä. Nämä kuusi dynaamista duoa voivat auttaa estämään sydän- ja verisuonisairauksia, suojaamaan luita ja jopa vähentämään syöpäriskiä.

10. Tilaa curry pizzan sijasta ja pidä auringonkukansiementen keräily pöydälläsi. Joidenkin elintarvikkeiden on osoitettu parantavan muistia, lisäävän henkistä terävyyttä ja jopa auttavan torjumaan Alzheimerin tautia. Tässä on kahdeksan ravintotapaa aivovoiman lisäämiseksi.

Älä sekoita stressiin

Älä sekoita stressiin

Seitsemän vinkkiä kuukautisten ja kouristuksien lievittämiseen

Seitsemän vinkkiä kuukautisten ja kouristuksien lievittämiseen

Neljä kauneuskauppaa ostaa rintasyöpätietoisuuden kuukaudelle

Neljä kauneuskauppaa ostaa rintasyöpätietoisuuden kuukaudelle